5成分凯托绿思慕雪营养包装!!

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简单是游戏的名称

我不是很多方面的专家,但制作令人难以置信的蛋白质包装凯托绿色冰沙很可能就是其中之一。在过去的5年里,我几乎每天都在做某种绿色的冰沙。我已经经历过使用15种不同成分来达到营养和美味的理想混合的阶段。然而,随着我的成熟,我意识到大部分时间越简单越好,结果证明Keto Green Smoothies也不例外。我已经把我每天的Keto Green Smoothie食谱减少到五种配料。然而,这些成分,优化提供最高可能的营养效益,但仍然口感很好!!

五号工厂(配料)

  • 蛋白粉
  • 菠菜
  • MCT油
  • 嘉籽
  • 亚麻粉(或亚麻籽)

酮绿奶昔配料

1。蛋白粉:如何选择合适的??

在选择Keto蛋白粉时,有几件事情需要牢记。

碳水化合物–我们当然希望看到碳水化合物含量更低的产品。乳清蛋白一般为每份0克至10克碳水化合物,大多数品牌都在5g左右。随着每份碳水化合物的增加,价格趋于下降,所以你要么付钱,或者做一些交易寻找廉价的低碳水化合物蛋白质。下面我将给你一些建议!!

味道–味道可能是一个很大的因素,如果你只是进入蛋白质领域。乳清蛋白的味道因品牌而异,所以要找到你喜欢的品牌和口味可能需要几次尝试。不过别担心,你会找到的,如果你遇到麻烦,我会给你推荐一些味道最好的。

成本–我是10美元一磅原则的拥护者。这是我划线的地方,我不会再多付一美元!好吧……如果我女朋友的话为了拥有新的草莓芝士蛋糕口味,我可能会超出预算,但这是唯一的例外!如果你在网上购物,大量购买,保持在每磅10美元以下的体重不会有太大的困难。如果你对品牌/口味不确定,那么多付一点钱,多订一磅就值得了。金宝博真人娱乐我花了几个月的时间呛住低于标准蛋白质的粉末,因为我试着通过大量订购来省钱……

绿思慕雪大师,告诉我买哪一个……
嗯,你问得很好……你称呼我主人,下面是我对Keto友好蛋白粉的推荐。我喜欢排名的东西,以下是我的前3项选择:

这东西和它得到的一样好。低碳水化合物蛋白粉的顶峰。它结合了味道,可混合性(一些蛋白粉全部团块),当你翻阅营养标签并阅读时,它几乎会让你自嘲0g碳水化合物.有人给25克牛奶副产品尝起来像巧克力蛋糕的人颁发诺贝尔奖。缺点是IsoPure很少在我的10美元一磅的规则之下。它通常要花你大约15美元/磅。我在Amazon.com首日大甩卖中以9美元一磅的价格买到了一些,从那时起,我就一直小心翼翼地进行配给。

TrueNutrition.com是一个非常棒的网站,我已经使用了将近8年了。它们允许您创建自己的自定义混合,从30多种口味中选择。我之前的订单是每勺含0.9g-1.6g碳水化合物。他们销售的100%乳清的标准价格是每磅9美元。当我从他们那里订购时,我创造了一种乳清/大豆/大米蛋白质的混合物,它可以让你每磅的价格降低到7-8美元。如果您订购超过15磅,您将获得额外的5%的折扣!但你再也不能否认你是”““兄弟”“,所以这是一把双刃剑。

这是市场上最值得信赖和最受好评的蛋白质。如果你最关心的是品味,那么最佳营养金标准就是你要找的。根据口味的不同,每份的碳水化合物含量从2g-6g不等。以10美元一磅的价格,这个价格非常合理,因为它有着铁一般的声誉。

2。菠菜:完美的凯托绿思慕雪蔬菜

酮绿奶昔你选择Keto Green Smoothie蔬菜的确介于Kale和菠菜之间。我选择菠菜主要是因为我更喜欢菠菜的味道,而且稍微便宜一点。凯尔也会用这个食谱,我已经做了很多次了,结果很棒。菠菜的碳水化合物含量比凯尔低。并不是说它是巨大的处理,我不是一个强调超健康蔬菜碳水化合物含量的人,但是值得注意。凯尔每杯含5克碳水化合物,菠菜只有1克。这可以被羽衣甘蓝的营养更加稠密这一事实所抵消,但是我仍然认为菠菜是更好的选择。

新鲜VS冻结的
使用新鲜或冷冻的确取决于个人的喜好。我用了很多年新鲜菠菜,但我已经决定一劳永逸,冷冻菠菜的成本和便利性太好了,不能错过。我喜欢去杂货店买10袋东西,不用担心它们会变坏。金宝博真人娱乐把它们扔进冰箱,闲暇时使用。新鲜菠菜的货架期非常短,通常3-5天。它会让你尝起来更美味,研究表明,与冷冻食品相比,它保留了一些额外的维生素。

决定权在你。两者都是可靠的选择。只要根据你是选择新鲜还是冷冻来调整冰的量就行了!!

三。MCT机油:那它是什么??

MCT油是只有其中的成分是无法掩盖的。这种材料是至关重要的,因为它可以承受低温,仍然保持它的液体形式。例如,如果您尝试使用椰子油,你会嚼一些大块的冷冻油……我不会把它们归类为美味的。MCT代表中链甘油三酯,它是一种脂肪酸,能被身体迅速吸收。MCT比任何其它类型的脂肪转化成能量的速度都快,这使得它在运动后的摇晃中表现良好,或者用于防弹咖啡。

在哪里可以买到MCT油??
我开始看到MCT.在商店里冒出来,但是我觉得在亚马逊最便宜。全食已经开始携带它,而且几乎任何健康食金宝博真人娱乐品店都应该有它。我试过亚马逊的3到4个不同品牌,它们质量都差不多,所以我只买了最便宜的。下面是一些我尝试过的链接:

亚麻餐:脂肪和纤维的组合

在KetoCon188bet真人娱乐nect,我们几乎每天都用亚麻餐(磨碎亚麻籽)。金宝博真人娱乐它进入了我们许多低碳水化合物烘焙的产品,它总是发现它的方式进入我的奶昔。在Keto Green Smoothie中添加亚麻粉是获得额外纤维的好方法,健康脂肪,以及一些维生素和矿物质。16盎司的袋子5美元左右也是很便宜的。最近我们一直在订货。鲍勃红磨坊来自亚马逊,但是你应该能在大多数杂货店找到它。每汤匙含3克纤维和少量的碳水化合物(大约每汤匙0.2克)。金宝博真人娱乐如果你以前从未尝试过,亚麻餐有假坚果的味道,很适合这个Keto Green Smoothie食谱中的其他口味。

中国种子:小包装中的大量营养

酮绿奶昔嘉籽,像亚麻籽,提供大量的营养以及脂肪和纤维。按每卡路里计算,中国种子是世界上许多关键营养素的最佳来源。撇开健康不谈,它们极大地增加了基托绿思慕雪的味道和一致性。它们是独一无二的,它们在凝胶的方式形成一种布丁般的一致性,如果单独几分钟。有时我会让我的沙拉在冰箱里坐上一个小时再喝,如果我想让嘉籽开花。如果你走那条路,我建议你不要碰冰。我能找到的最好的价格也是在亚马逊,可是一包两磅的。我们经常使用它们,所以2磅的袋子对我们来说很有意义,但是如果你在当地的杂货店里找找,你会发现有6盎司的袋子,但它们最终的花费几乎和亚马逊的2磅袋子一样。我们得到了HealthWorks最后几次,对产品很满意。这是亚马逊最便宜的选择。

凯托绿思慕雪食谱

下面列出了本文概述的配方。我们还制作了一个简短的视频,向您展示我们是如何做到这一点的。如果你碰巧试过,请告诉我们!请务必在评论部分与我们分享您的食谱。188bet轮盘我们喜欢得到建议和反馈,所以不要害羞。如果你喜欢我们分享的食谱和见解,188bet轮盘一定要看看我们的Youtube频道。谢谢!!


这个神奇的5种成分Keto Green Smoothie食谱包含40克蛋白质和3克净碳水化合物。如所描述,或者加入你最喜欢的坚果,坚果酱,或可可粉!!

酮绿奶昔

凯托绿思慕雪

课程: 饮料
Cuisine: 冰沙
Keyword: 酮绿奶昔
准备时间: 分钟
总时间: 分钟
一份: 金宝博真人娱乐大约32盎司
卡路里: 四百八十五 千卡
食谱视频包括在博客帖子的正文!!
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成分

说明

  1. 将所有原料混合在搅拌器中,然后高调混合大约30秒,金宝博真人娱乐或者直到菠菜大部分液化。

票据

净碳水化合物:3g

营养成分
凯托绿思慕雪
每份服务金额
热量四百八十五 来自脂肪的卡路里243
每日价值*
总脂肪27克 42%
总碳水化合物23克 8%
膳食纤维20g 80%
蛋白质40g 80%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

    马特·盖德克

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