基托燕麦片|过夜大麻燕麦片

传播爱

凯托燕麦片。听起来有点矛盾,不是吗?嗯,现在情况不再是这样了,因为我们有很多不同口味的酮燕麦片由麻心制成!一旦你掌握了这个基本的低碳水化合物燕麦食谱,世界就是你的牡蛎!您可以测试各种不同口味的组合,并决定什么最适合您。我们继续尝试我们自己的7种口味。我们会让你了解哪些是有效的,需要改进的,那完全是一场灾难。幸运的是没有太多的灾难!我们制作了一个视频,记录了我们测试的所有7种口味以及口味测试。过来看!!

麻心益处

酮燕麦麻如果你不熟悉大麻种子,别担心!在深入研究它们并测试所有这些不同的组合之前,我们只使用了几次。它们非常容易使用!在我们开始尝试所有令人惊叹的味道和配料组合之前,让我们覆盖大麻籽对健康的益处.

哪里可以买到麻心

我们曾经不幸地去杂货店买大麻籽。大错!我们不得不支付超过15美元皮毛一袋16盎司这种东西。从那以后,我们发现了一些更好的交易,使我们能够控制酮燕麦的预算。以下是我们迄今为止所偶然发现的:

  • 纽提瓦大麻种子-亚马逊这可能是你最好的选择。它和你可能找到的一样便宜,尤其是如果你是一个主要成员并选择订阅和保存.
  • 生麻壳-乔氏如果你在贸易商乔家附近,那就进去拿一袋8盎司的大麻种子。如果你不确定自己是否喜欢它们,只想把脚趾浸在酮燕麦水里,那就太好了。亚马逊主要提供16盎司的套餐。
  • 大麻食品——亚马逊如果你们想大量提货的话,这个价格太贵了。像往常一样,你买的越多,价格就越便宜。“大麻食品如果你喜欢大麻种子,还可以提供很多其他大麻产品。我正在考虑将来再捆绑一些他们的产品。

基托燕麦片-7种不同类型的酮燕麦片用麻心制成!!

基托燕麦粉配料

如果你打算成为一名酮类燕麦片大师,那么让我们来浏览一下你的储藏室里需要的配料。这里有一些必需品,然后是一堆可选的物品。让我们先详细地浏览一下要点:

要素

  • 麻心–如果你在制作酮燕麦片,那么麻心几乎是必不可少的。
  • 嘉籽–虽然不是绝对必要的,中国种子绝对可以做成更好吃、更像最终产品的布丁。和杏仁奶一起食用,效果很好。如果使用较厚的液体,如椰奶或重奶油,中国种子就不那么必要了。除了味道好而且有助于保持一致性之外,中国种子也具有已证明的好处比如降低患2型糖尿病的风险。
  • 全脂椰奶–这其实也不重要,但它会产生味道最好的酮燕麦片,尤其是如果你是个椰子迷。还有其他的选择,你可以用来作为液体在你的酮燕麦片,但是这个拿走了蛋糕!!

n酮燕麦巧克力配料冰块吃

  • 椰丝–给你的燕麦增加很好的质地和味道。如果不喜欢椰子,这很容易省略。
  • 甜菊滴剂-没有甜味,你的酮燕麦片就更像是爷爷式燕麦粥当然,你爷爷早上用铲子把老式的燕麦和热水铲下来,但是如果你想要生活中的甜蜜,在这道菜中,甜菊汁是最好的选择。一滴或两滴就行了!!
  • 浓奶油–这里距离椰奶仅次于此。它们都是类似的一致性,将给你一个摩丝一样的一致性。如果你不喜欢椰子,那么这或许是一个不错的原料。

可选成分

  • 杏仁奶–或者如果你想保持低卡路里的话,任何其它类型的牛奶替代品都是不错的选择。不幸的是,杏仁奶酮燕麦片还保持着低可口的口感。如果你在杏仁奶酮燕麦片中添加中国种子和额外的甜味,你就可以做出非常美味的杏仁奶酮燕麦片,但是在我们家,椰奶和重质奶油是遥远的第三选择。
  • 蛋白粉–如果你想把燕麦变成燕麦片(稍后解释),那就加入一些蛋白粉!如果你想要蛋白质,但要保持这些乳制品免费,你可以选择一些素食蛋白质。如果你想变得超级疯狂,你甚至可以使用大麻蛋白!当然,在脱下那件衬衫之前,你得戴上发绺,摇晃一下鲍勃·马利的衬衫,但那也许是值得的。
  • 外接程序–这就是魔法发生的地方。你可以随心所欲地投入任何东西,而且它可能尝起来很美味。尝试你最喜欢的口味组合,直到你找到一个赢家。我们就是这么做的!我们将在下面详细介绍我们的实验。

低碳燕麦片配方试验

尝试和错误是我们想出食谱最有趣的部分。188bet轮盘其实很有趣,我鼓励你们大家自己做一些事情。如果你开始做酮燕麦片,想出一些很棒的风味组合,一定要在下面评论,这样我们就可以试一试了。.我们热爱测试和品尝您的创意!不过,是时候谈正事了。以下是起作用的和不起作用的:


注释

下面是我们在视频在这篇博文的顶部。这篇文章底部列出的菜谱与下面部分引用的菜谱不同。底部的配188bet轮盘方已经根据我们在下面描述的测试过程中学到的知识进行了完善。


酮燕麦南瓜派燕麦馅饼

风味-这个味道真好!南瓜派是我们最喜欢的,所以如果你有相似的感受,那么这个就是你的。赋予它标志性风味的元素是南瓜泥,南瓜派香料和几滴甜菊。

一致性–在这一点上的一致性肯定低于标准。这只出来又薄又水,不是我们在酮燕麦片中寻找的。我们在官方的配方中改进了它。

–我们所学的–
如果用杏仁奶,必须种籽。

酮燕麦杏仁蒙德乔伊燕麦

风味–难以置信!这是我们第一次尝试时所坚持的少数几个尝试之一。我想当你把一堆美味的原料放在一起是很容易的。这种味道就像杏仁的喜悦!!

一致性-非常坚固,但是以好的方式。我很喜欢这部电影的连贯性。虽然不是传统的燕麦粥,但是很好吃,精致收集的美味配料。

–我们所学的–
如果使用大量的外加物,椰奶会产生稳定的一致性。

D酮燕麦巧克力双层巧克力燕麦片

风味–卡布姆!如果你是一个黑巧克力迷,那么这个适合你。可可粉和莉莉的巧克力片有着强烈的黑巧克力味道。第二天用海盐来完成这个任务是非常值得鼓励的!!

一致性–中国种子在这帮助实现了摩丝一致性,这是伟大的!如果没有中国种子,这将更加密集,由于使用的重奶油。

–我们所学的–
即使用少量液体甲壳素种子也有助于达到良好的一致性。

酮燕麦枫核桃猩猩核桃燕麦粉

风味这个味道很好。好的口味并不难达到,降低一致性是很困难的。枫胡桃是我们最喜欢的香料组合之一。

一致性–这一个的一致性被取消了。因为太薄了,不能用勺子吃,我们只好喝了一半。

–我们所学的–
即使是少量的杏仁牛奶,也需要中国种子,或者燕麦片没有厚度。

酮燕麦花生酱燕麦酱

风味-是花生酱……味道太棒了,当然。这里最大的惊喜是只有一大汤匙能吃大餐。一夜之间,花生酱的味道就渗透到这种酮状燕麦片中。

一致性-几乎完美!中国种子和天然花生酱为最终产品添加了适量的厚度。就在我们准备报销杏仁牛奶的时候,花生酱出事了!!

–我们所学的–
杏仁奶可以与适量的中国种子和额外的增稠成分一起使用。

酮燕麦狂笑!!!

风味–我想这里需要一些解释。燕麦片是专门为满足“兄弟”.这就是为什么这个里面装满了蛋白粉。味道正合适!这要看你用的是哪种蛋白粉,因为这是味道的主要来源。

一致性–这批是最好的!蛋白质,夹心种子和厚重的搅打奶油完美地混合在一起,使这种奶油浓稠。

–我们所学的–
厚重的奶油和夹心菜籽混合在一起做成布丁一样的稠度。

T酮燕麦姜黄乌梅香草燕麦

风味–这就是这群人的避雷针味道。我觉得挺不错的,梅加讨厌这样。如果你是姜黄的狂热粉丝,那么试试这个。如果不是,然后跑远了。

一致性–我通常喜欢在更稠密的一致性方面犯错误,但是这个方向走得太远了。中国种子和椰奶的结合导致了岩石固体的稠度。通过添加更多的液体,可以很容易地修复,但这个教训是吸取的。

–我们所学的–
椰奶和芝麻籽的稠度过高。

过夜燕麦

我们还没有提到,但是这些过夜燕麦!!让这些站点一夜之间运行并不是完全强制性的,但至少要在冰箱里放几个小时,让所有的味道都能混合起来。我们倾向于一次做一批5-10,让他们坐在冰箱里直到我们准备好。你真的只需要小心你使用的材料,因为这将决定货架寿命。与椰奶或杏仁奶相比,使用重质奶油会减少一点货架寿命。

贮粥

储存这些美味的混合物可能有点棘手。这真是太好了,有我们展示的图片中令人敬畏的泥瓦罐,它们是在亚马逊上发现的.我的建议是先做几批测试。你可以把它们真正地储存在任何东西里。带盖子的东西比较好,这样冰箱里的所有味道都不会进入你美味的酮燕麦片中。一旦你弄清楚你是否喜欢酮燕麦片,你就可以投资那些罐子了!我发现这些罐子大小合适。把其中的一个罐子装满美味的酮燕麦片大约在200至600卡路里之间,这取决于你用什么原料。点,不需要更大的石匠罐,除非你打算在底座架上装满胡须和烧掉杠铃鬈。

无尽的完美追求

这真是我们家一个革命性的发现!我们现在一直做这些。令人难以置信的是多么方便,健康,这些很好吃很有趣!没有什么比打开顶部来一批新的酮燕麦片并品尝它们更好的了。这种菜肴,你可以重复进行,很少调整,一路上,直到你达到完美。

如果你在这7种口味的组合中找不到你喜欢的任何一种,请随时作出自己的和评论如下!看看我们其他的早餐食谱,这些食谱可以让你提前做好,而且在匆忙中也可以买到。188bet轮盘我们有这些凯托松饼以及低碳水化合物蛋饼.

酮燕麦巧克力配料

基托燕麦

课程: 早餐
Keyword: 酮燕麦片
准备时间: 分钟
总时间: 十二 小时 分钟
一份: 服务
卡路里: 三百一十 千卡
你可以用重质奶油代替,椰奶,把杏仁做成任何菜谱。一般来说,你需要75%的杏仁奶,就像你需要椰奶或重奶油一样。每当使用杏仁奶时,建议使用中国种子,以增加稠度。
打印

成分

南瓜派

杏仁乐

双层巧克力

枫核桃

花生酱

兄弟

姜黄香草

说明

  1. 将所有材料加入碗或泥瓦罐中。彻底混合在一起。
  2. 放在冰箱里过夜,或者至少4个小时。第二天打开,好好享受吧!!

票据

净碳水化合物:3g

营养成分
基托燕麦
每份服务金额
热量三百一十 来自脂肪的卡路里243
每日价值*
总脂肪27克 42%
总碳水化合物6G 2%
膳食纤维3g 12%
蛋白质11g 22%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

    马特·盖德克

    点击这里在下面留下评论

    留下答复: